Cómo prevenir las caries: 6 consejos sencillos

Al visitar al dentista para una revisión regular, muchos pacientes coinciden: no quieren oír malas noticias sobre caries que necesitan ser empastadas. Cuando la caries empieza a aparecer, es fundamental buscar tratamiento lo antes posible para evitar que la parte dañada del diente se extienda.

Un buen dentista no solo ofrece empastes y tratamiento de caries, sino que también enseña a sus pacientes a prevenirlas. Con buenos hábitos en casa y algunos tratamientos preventivos en la consulta, es posible mantener los dientes fuertes y evitar la necesidad de empastes en el futuro.

La próxima vez que visite nuestra clínica dental, asegúrese de conversar con nuestro equipo sobre cómo prevenir las caries. Podemos ofrecerle consejos básicos sobre cepillado y uso de hilo dental, así como consejos personalizados para cualquier problema específico que deba abordarse.

¿Qué causa la caries dental?

El primer paso para proteger sus dientes es comprender por qué se producen las caries. Al adquirir conocimiento, podrá adaptar sus hábitos para evitar las cosas que aumentan la probabilidad de desarrollarlas.

Las caries (también conocidas como caries dental) se producen cuando los almidones y los azúcares permanecen en los dientes. Por ejemplo, al consumir carbohidratos como pan, refrescos, dulces, fruta, pasteles o leche, los compuestos de estos alimentos permanecen en la superficie de los dientes.

Hay bacterias en la boca constantemente, y estas bacterias comienzan a alimentarse de los carbohidratos y crean un ambiente ácido. La combinación de restos de comida, bacterias y el ácido recién formado crea placa que se adhiere a la superficie de los dientes.

A medida que la placa se adhiere a los dientes, el ácido comienza a disolver el esmalte, la superficie dura externa de los dientes. Como resultado, se crean pequeños agujeros conocidos como caries. Si estas áreas de caries no se tratan, pueden continuar propagándose por el diente.

Consejos para prevenir las caries: ¿Se pueden prevenir las caries?

¡Sí! Es posible prevenir las caries ajustando tus hábitos diarios y tu higiene bucal. Aquí tienes algunos consejos para que sepas cómo prevenirlas:

Cepíllese los dientes dos veces al día

Acostúmbrate a usar el cepillo de dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos por cada cepillado. Asegúrate de llegar a todas las superficies de los dientes para eliminar cualquier residuo o restos de comida de comidas o bebidas recientes. Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves y asegúrate de cambiarlo cada pocos meses.

Lo mejor es cepillarse los dientes por la mañana al despertarse y luego antes de acostarse. Asegúrese siempre de cepillarse antes de dormir para evitar que los almidones y azúcares se queden estancados en los dientes durante la noche.

También es buena idea cepillarse los dientes después de cada comida. Considere tener siempre a mano un cepillo de dientes pequeño para poder cepillarse y enjuagar los restos de comida después de comer.

Use hilo dental diariamente

Asegúrate de limpiarte también entre los dientes a diario. Aunque seas proactivo con el cepillado, el cepillo de dientes no puede alcanzar los espacios interdentales. Es necesario usar hilo dental o limpiadores interdentales para alcanzar estos espacios reducidos.

El uso de hilo dental no sólo previene las caries entre los dientes, sino que también es esencial para reducir el riesgo de enfermedades de las encías.

Si usar hilo dental le resulta doloroso al principio porque le causa sangrado o irritación en las encías, es señal de que necesita ser constante con este hábito. Cuanto más constante sea, mejor mantendrá la salud de sus encías, lo que reduce la probabilidad de dolor y sangrado.

Utilice una pasta de dientes que contenga flúor

¿Previene el flúor las caries? ¡Sí! Usar productos con flúor regularmente ayuda a fortalecer el esmalte, lo que reduce el riesgo de caries. Una de las maneras más sencillas de obtener flúor regularmente es usar una pasta dental con flúor.

La mayoría de las pastas dentales de venta libre contienen flúor. O bien, su dentista podría recomendarle una pasta dental profesional que solo se puede comprar en la clínica dental y que contiene una mayor concentración de flúor.

Enjuague con enjuague bucal

¿El enjuague bucal previene las caries? ¡Sí! Usar enjuague bucal no solo ayuda a eliminar las partículas de comida y las bacterias que contribuyen a la caries, sino que los enjuagues bucales de calidad también contienen ingredientes que fortalecen los dientes.

Por ejemplo, podría usar un enjuague bucal con flúor. Otros enjuagues tienen propiedades antisépticas que eliminan las bacterias que causan la placa.

Tenga en cuenta que el enjuague bucal no sustituye el cepillado. No debe omitir el cepillado y simplemente enjuagarse con enjuague bucal, ya que la mejor solución para prevenir las caries es usar un cepillo que elimine físicamente cualquier partícula o película de comida que se acumule en los dientes.

Pero si combinas el enjuague bucal con el cepillado y el uso de hilo dental, puedes mejorar tu salud bucal en general. Por ejemplo, una buena rutina diaria consiste en usar hilo dental, cepillarse los dientes y terminar con un enjuague bucal con flúor.

Prevención de caries: considere su dieta

¿Cómo puedo proteger mis dientes de las caries de forma natural? Una estrategia es considerar los alimentos que consumes en cada comida. Asegúrate de elegir ingredientes nutritivos y saludables y evitar los alimentos con carbohidratos simples.

Llena tu plato de frutas, verduras, proteínas limpias y cereales integrales. Evita las papas fritas, los refrescos, los dulces, los pasteles y otros alimentos ricos en carbohidratos.

Además, considera el horario en el que comes. Cuanto más a menudo comas o bebas a lo largo del día, más expuestos estarán tus dientes a los almidones y azúcares que pueden provocar caries. Por lo tanto, en lugar de picar entre horas, sé proactivo y limita tu consumo de alimentos a las horas de las comidas y asegúrate de cepillarte los dientes después de comer.

Tratamientos dentales en el consultorio

Además, hay tratos que se pueden realizar en el consultorio dental para prevenir las caries:

• Selladores dentales
• tratamientos con flúor
• Empastes (evita que las caries empeoren)

¿Se puede detener una caries una vez que comienza?

Otra pregunta que podrías tener es cómo prevenir que las caries empeoren. Si sabes que ya tienes algunas caries o que tus dientes tienen un alto riesgo de desarrollarlas en el futuro, puede ser útil conocer tratamientos caseros que frenen su progresión. Además, visita al dentista lo antes posible.

En las etapas iniciales de una caries, una buena higiene bucal puede detenerla o incluso revertirla. Por ejemplo, un tratamiento con flúor podría ayudar a remineralizar una zona blanda para evitar que se convierta en una caries completa.

Pero una vez que la caries empieza a progresar, la mejor solución es visitar a un dentista para hablar sobre posibles tratamientos. Si necesita un empaste, no lo demore; recuerde que la caries seguirá extendiéndose si no se trata.

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En myDental, adoptamos un enfoque proactivo para ayudar a nuestros pacientes a aprender a prevenir las caries. Ofrecemos múltiples ubicaciones Para su comodidad. Llame para programar una cita y conocer las opciones disponibles. servicios dentales que ofrecemos.